Ramai para ibu risau dengan keadaan dimana selepas kelahiran , vagina longgar dan mengembang seterusnya bimbang jika dibiarkan berlarutan , ianya akan mempengaruhi hubungan dengan si suami dan akan menjejaskan rumahtangga mereka . Banyak cara untuk mengetatkan kembali vagina dalam kaedah trasional ataupun moden . Antaranya seperti dengan bertungku , berurut , bertangas , sauna dan senaman sendiri .
Rawatan melalui kaedah tradisional sememangnya dipercayai bagus untuk dalaman badan kita selain badan kita boleh "pakai lama" . Ramai wanita sekarang amat mementingkan kecantikan luaran sehingga lupa akan kecantikan dalaman yang harus dijaga supaya tidak memudaratkan kita pada masa akan datang . Melalui kaedah tradisonal , kita mestila bertungku selain berbengkung untuk melancarkan peredaran darah dan membantu urat kita dari masuk angin . Selain itu , penggunaan sirih juga amat baik untuk mengelakkan keputihan dan bau . Khasiat sirih dipercayai dapat membunuh bakteria yang menyebabkan keputihan dan juga kegatalan . Kaedah ini bukan hanya untuk ibu yang sedang berpantang bahkan untuk remaja dan wanita diluar sana yang menghadapi masalah sperti ini .
Berbalik pula pada topik asal kita iaitu mengenai senaman kegel . Ia amat penting untuk ibu selepas bersalin . Caranya amat mudah :-
1st
Kemutkan otot pelvic (spt mahu tahan kencing @ tarik nafas)
2nd
Tahan selama yang mampu
3rd
Lepas perlahan-lahan seperti membuang nafas
Jangan kecutkan otot punggung dan juga otot perut . Jadikan senaman ini sebagai rutin kerana ianya boleh dilakukan dimana sahaja .
Sumber : http://pama.karangkraf.com/famili/merapatkan-kembali-bahagian-intim-1.33463